Lombalgia: O Que É, Como Tratar e Quando Procurar Médico

Tudo sobre lombalgia: definição, tipos, causas e os tratamentos mais eficazes. Saiba quando é urgente consultar um médico.

O que é a lombalgia?

A lombalgia é a dor localizada na região lombar da coluna vertebral, entre as últimas costelas e as nádegas. É uma das principais causas de incapacidade e absentismo laboral em Portugal e em todo o mundo.

Tipos de lombalgia

Lombalgia aguda

Dura menos de 6 semanas. Geralmente causada por um esforço súbito ou movimento brusco. Na maioria dos casos, resolve-se com tratamento adequado.

Lombalgia subaguda

Dura entre 6 semanas e 3 meses. Requer acompanhamento médico e fisioterapia.

Lombalgia crónica

Dura mais de 3 meses. Pode ter origem em causas estruturais (hérnia discal, artrose) ou funcionais (stress, depressão).

Tratamento natural da lombalgia

Exercício físico adaptado

O repouso absoluto já não é recomendado. O movimento controlado acelera a recuperação:

Termoterapia

A aplicação de calor durante 20 minutos, 3 vezes por dia, relaxa a musculatura e melhora o fluxo sanguíneo.

Cinta lombar descompressora

A **cinta lombar pneumática** é uma solução não invasiva que proporciona alívio imediato. A tecnologia de descompressão pneumática reduz a pressão intradiscal, aliviando a dor em minutos.

Técnicas de relaxamento

O stress amplifica a percepção da dor. A meditação, respiração diafragmática e técnicas de mindfulness reduzem significativamente a intensidade da lombalgia.

Quando ir ao médico?

Consulte imediatamente um médico se:

Prevenção da lombalgia

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