2026-05-30 · 6 min de leitura

Osteoporose e Dores Lombares: Como Proteger a Coluna

A relação entre osteoporose e dores lombares. Como proteger a coluna, quais os tratamentos seguros e o papel da cinta lombar.

A relação entre osteoporose e dores lombares

A osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição da densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Na coluna vertebral, pode causar fraturas por compressão das vértebras, que são uma causa importante de dores lombares crónicas.

Quem está em risco?

Mulheres pós-menopausa (maior grupo de risco)

Pessoas acima dos 65 anos

Quem tem défice de cálcio e vitamina D

Fumadores e consumidores de álcool

Pessoas com baixo índice de massa corporal

Sintomas da osteoporose vertebral

Dores lombares crónicas ou agudas

Diminuição da altura (fraturas por compressão)

Postura encurvada (cifose)

Dor intensa após um esforço mínimo

Tratamento e prevenção

Alimentação

Aumento do consumo de cálcio (produtos lácteos, sardinha, brócolis)

Vitamina D (sol, peixe gordo, ovos)

Reduzir cafeína e álcool

Exercício

Exercícios de carga (caminhar, dançar)

Exercícios de fortalecimento muscular

Equilíbrio e coordenação (prevenir quedas)

Medicação

O médico pode prescrever bifosfonatos, suplementos de cálcio e vitamina D.

Cinta lombar na osteoporose

A cinta lombar pode ajudar na osteoporose vertebral, mas com precauções:

Use uma cinta de suporte (não demasiado compressiva)

A **Flexidor™** pode ser usada com pressão mínima para suporte

Consulte sempre o seu médico antes de iniciar o uso

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Com a pressão corretamente ajustada, a **Flexidor™** proporciona suporte lombar sem risco. Disponível com **pagamento na entrega** em Portugal.

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